维生素C能提高免疫力吗？补充就选这些食物！
我要评论一个健康的维生物身体离不开强大的免疫力。很多人一提到提高免疫力，高免就会想到要多补充维生素C，疫力那么，补充维生素C能提高免疫力吗?选食补充维生素C应该吃什么呢?
1.维生素C能提高免疫力吗
维生素C是人体一种必需营养素，参与人体多项生理活动。维生物人的高免机体是由亿万个细胞组成的，细胞与细胞间以细胞间质相联结。疫力细胞间质中有一种重要黏结物成分，补充也就是选食胶原蛋白，维生素C参与、维生物并促进胶原蛋白的高免合成。当缺乏维生素C时，疫力就会导致细胞联结障碍，补充使伤口和溃疡不易愈合，选食更易造成细菌和病毒的入侵，致使机体免疫力降低。补充充足的维生素C，有利于提高免疫力。
另外，缺乏维生素C，还会引起机体代谢失调，尤其是蛋白质代谢失调，从而减弱机体对呼吸系统和肠胃系统疾病的抵抗力。
维生素C还具有氧化还原作用，具有保护细胞膜的作用，从而维护人体的正常免疫功能。
2.如何补充维生素C
了解了维生素C与免疫力的作用，那么如何补充维生素C呢?一般可以从两个途径入手：
①食物补充：在多种新鲜蔬果中便含有丰富的维生素C，在日常生活中，可以多食用不经加热过的番茄、柑橘、猕猴桃等食物，从而补充维C。比如被称为“水果之王”的猕猴桃，经研究发现，每日一颗新鲜的猕猴桃，即可满足身体对维生素C的需求。
②膳食营养补充剂：食物中的维生素C经过加热后容易被破坏及流失，会导致人体的吸收率降低，这样，从日常食物中获取的维生素C可能就无法满足人体的需求，所以要通过其他途径进行补充。另外，对于没有条件食用新鲜蔬果的人来说，更推荐食用膳食 营养补充剂来补充维生素C，一样能够补充充足的维C，而且还更加方便。这里推荐汤臣倍健维生素C咀嚼片。
汤臣倍健维生素C咀嚼片，每片含有维生素C达132.5mg，所含天然维生素C来源于针叶樱桃粉，针叶樱桃被誉为“植物维C果王”，每1000g新鲜针叶樱桃所含维生素C超过1000mg，是柑橘的35倍，也比被称为维生素C极高的猕猴桃高16倍，能够有效的补充维生素C。而且汤臣倍健维生素C咀嚼片还是酸酸甜甜的樱桃口味，酸酸甜甜口味，当做糖果来吃也不错!每日一次，每次3片，轻松补充人体所需维生素C。
现在你知道维生素C能不能提高免疫力了吗?想要补充的话先来几片汤臣倍健维生素C咀嚼片试试看吧!
相关文章
2019板材十大品牌榜单揭晓，兔宝宝、韩氏等多品牌名列板材十大品牌
近日,2019中国板材十大品牌网评活动在激烈的角逐中圆满落幕!本次评选活动有兔宝宝、韩氏、千年舟、千山、莫干山、团团圆圆等近千个知名板材企业同场竞技,通过网络评选的方式评选出2019年十大板材品牌。接2026-09-15
球迷们集合啦，“大力神杯”即将空降青岛!12月21日，青岛奥帆中心将迎来一场足球与科技的盛宴——海信世界杯定制产品全阵容携手承载世界杯最高冠军梦想的金色奖杯，即将惊艳亮相。在这里，球迷们不仅能近距离感2026-09-15
12月18日，济南城市建设集团副总经理徐文东率代表团访问青岛海尔总部，并与海尔智慧楼宇举行战略合作交流并签署协议。海尔智家副总裁、智慧楼宇产业总经理付松辉，海尔政企事务战略总经理林贞委等出席签约仪式。2026-09-15
值此新年启幕之际，横跨三个月的2025年中免年终盛典“疯狂扫货季”将于1月4日圆满落下帷幕。这场覆盖中免集团全球30余家门店及线上平台的年度消费盛宴，以“启幕狂欢”、“封关献礼”与“跨年狂欢”三大篇章2026-09-15
绿茶在中国被誉为“国饮”，其文化在中国源远流长，从古代文人雅士面对青山绿水独饮成趣，到现今的全家老少人手一杯的品茗之乐，大俗大雅间感受绿茶在独特炒制过程中形成的层次丰富的茶味。但对于爱喝绿茶的人士来说2026-09-15
近日，由中国机械工业联合会主办的2025第二届装备制造业数智采购与供应链大会在北京召开，京东政企业务相关负责人受邀出席并作主题分享，系统介绍了以超级供应链推动业采融合、助力制造业数智化转型的产业实践。2026-09-15
最新评论